Sănătatea ta este – literalmente – în mâinile tale.... - MUDRAS sau "TERAPIA PRIN DEGETE"

10 Mudre importante care pot aduce beneficii sănătaţii tale

Aceste practici terapeutice, denumite mudre sau mudras, sunt practici Yoga. Cei aflaţi în anumite stări
de boală, ar merita încercarea acestora, cu atât mai mult cu cât practicarea lor este simplă si de scurtă durată, în cazul celor mai multe dintre cele 10 mudre prezentate mai jos.

1. GYAN MUDRA – MUDRA CUNOSTINTELOR

Procedeu:
Atingeţi vârful degetului mare cu vârful degetului arătător, ţinând celelalte trei degete întinse
Acţiune:
Pentru că este o Mudra a cunostinţelor, îmbunătăţeste cunoştinţele. Vârful degetului mare este centrul
glandelor pituitară şi endocrină. Când apăsăm cu degetul arătător aceşti centri, se activează cele două
glande.
Când, şi cum se poate practica
Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O poţi practica şezând, stând în picioare
sau lenevind în pat, oriunde şi oricând ai timp.
Efecte benefice
Creşte puterea memoriei şi ascute gândirea
Sporeşte concentrarea şi previne insomnia
Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia
şi depresia.

2. PRITHVI MUDRA – MUDRA PĂMÂNTULUI

Procedeu:
Atingeţi cu vârful degetul inelar vârful degetului mare, ţinând celelate trei degete întinse.
Acţiune:
Reduce toate deficienţele fizice.
Când, şi cum se poate practica
Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra o poţi practica oricând vrei.
Efecte benefice
Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi.
Îmbunătăţeste aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească
Face ca organismul să fie activ menţinându-l sănătos.

3. VARUNA MUDRA – MUDRA APEI

Procedeu:
Atingeţi cu vârful degetului mic degetul mare, ţinând celelalte trei degete întinse.
Acţiune:
Echilibrează conţinutul de apă şi previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă.
Când se poate practica?
Nu este specificată o anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie de timpul său la
dispoziţie.
Efecte benefice:
Păstrează claritatea sângelui prin echilibrarea conţinutului de apă în organism.
Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.

4. VAYU MUDRA – MUDRA AERULUI

Procedeu:
Atingeţi arătătorul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.
Acţiune:
Previne toate bolile care apar în urma dezechilibrului de aer.
Când, şi cum se poate practica
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se
practică timp de două luni.
Efecte benefice:
Vindecă reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte medicamente. Este folositoare în
spondiloza cervicală, paralizia feţei şi a gâtului. Corectează flatulenţa.

5. SHUNYA MUDRA – MUDRA DESERTULUI

Procedeu:
Atingeţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă) şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Acţiune:
Reduce tristeţea, lâncezeala din corp.
Când, şi cum se poate practica
Poate fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de boală.
Efecte benefice:
Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute.
Este utilă pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cele înnăscute.

6. SURYA MUDRA – MUDRA SOARELUI
Procedeu:
Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare.
Acţiune:
Ascute centrul glandei tiroide
Când, şi cum se poate practica
Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Efecte benefice:
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate.
Reduce anxietatea.
Corectează problemele legate de indigestie.

7. PRANA MUDRA – MUDRA VIETII

Procedeu:
Îndoaie degetele inelar şi cel mic si atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.
Acţiune:
Asa cum este şi denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi devin puternici.
Reduce îngrosarea vaselor de sânge. Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Când, si cum se poate practica
Nu este specificat timpul. Poate fi practicată oricând.
Efecte benefice:
Îmbunătăţeste imunitatea
Îmbunătăţeste vederea şi reduce bolile legate de ochi
Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.

8. APANA MUDRA – MUDRA DIGESTIEI

Procedeu:
Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt îndoite, ţinând celelalte două degete întinse.
Acţiune:
Joacă un rol important în sănătatea noastră reglementând sistemul excretor.
Când, si cum se poate practica
Practicaţi zilnic pentru 45’, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.
Efecte benefice:
Reglementează diabetul.
Vindecă constipaţia şi hemoroizii.
Ajută ca procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat

9. APANA VAYU MUDRA - MUDRA INIMII

Procedeu:
Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp ce arătătorul atinge baza degetului mare iar
degetul mic este drept.
Acţiune :
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea atacurilor de cord. Este mai puternica
decât o tabletă de sorbitat . Reduce cantitatea şi elimină o parte a gazelor din organism.
Când şi cum se poate practica
Practicaţi-o de câte ori puteţi. Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială pot
practica 15 minute zilnic
Efecte benefice:
Întăreste inima şi regularizează palpitaţiile
Reglementează sistemul excretor.
Rezolvă problemele gastrice.

10. LINGA MUDRA – MUDRA ENERGIEI CALORICE

Procedeu:
Înclestează degetele de la ambele mâini ţinând degetul mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul
arătător al mâinii drepte.
Acţiune:
Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea acestei Mudra, este indicat să se bea lapte,
mai multă apă şi sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.
Când, şi cum se poate practica
Practicaţi de câte ori doriţi. Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar şi iarna
dacă practicaţi timp îndelungat.
Efecte benefice
Opreste producerea de spută şi dă putere plămânilor.
Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.
Revigorează tot corpul.


Ca să crezi, trebuie sa încerci. Nu ai nimic de pierdut, ci doar de câstigat. Poţi practica oricând, oriunde – în autobuz, tren, în masină, la birou sau acasă.

Şi, vă rog să nu pastraţi acestă prezentare.
Transmiteţi-o prietenilor, colegilor şi rudelor astfel încât cât mai multe persoane să beneficieze.

Mulţumesc.
pentru mai multe mudre vezi aici
http://complete-education.blogspot.ro/2008/12/diseases-that-can-be-cured-by-mudras.html

Mudras

View more PowerPoint from Mircea Tivadar

10 mudre importante