Cu atat de mult timp petrecut in fata
televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor nu este de
mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a
preveni inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de
exercitiu. Ceea ce urmeaza este o abordare interesanta a sanatati
oculare de catre calugarii tibetani.
Timp de generatii, oamenii din Tibet au
folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si imbunatati
vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si
iar o vom prezenta in randurile care urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre
calugarii tibetani Lama si este folosita pentru practicarea anumitor
exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la
nivelul sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte
asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva minute de
practica dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce
beneficii imediate. Dupa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire
radicala.
Utilizarea Figurii Tibetane
Aceste exercitii se practica fara
ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare trebuie practicata timp
de 30 de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie
dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul
exercitiului.
1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.
http://www.e-dimineata.ro/exercitiul-de-vedere-tibetan/
